Laisse filer

lacher prise« Laisse filer » me dit mon amie Florence. Je préfère cette expression à l’oxymore lâcher prise. (Lâcher prise que l’on peut d’ailleurs traduire en anglais par let go ou go with the flow, on revient à laisser filer.)

Mais qu’est qu’on laisse filer ? Nos pensées d’abord qui tournent dans notre tête avec nos principes, nos contradictions et notre besoin de gérer absolument tout comme parade à nos peurs. Et puis nos émotions, ce feu près du cœur qui remonte vers la tête et vient compliquer encore notre souci de tout contrôler.

Mais comment laisser filer ? Comment avancer sans se bloquer et sans chercher à tout contrôler ? Comment se libérer du mental et de son flot de pensées, cette Radio Blabla, ce bruit de fond incessant.

J’ai expérimenté la semaine dernière, au cours de Qi Gong, une attitude que j’ai trouvé très efficace pour faire silence. Pendant la méditation debout que nous pratiquons au début du cours, j’ai été invitée à nommer intérieurement tout ce que je faisais ou ressentais. Comme par exemple les mouvements de la respiration tranquille dans le ventre,  dilater, dilater, dilater pour l’inspire, reculer, reculer, reculer pour l’expire. Je devais aussi nommer les sensations – par exemple : tension, tension, tension ou douleur, douleur, douleur, ainsi que les pensées parasites – distraction, distraction, distraction, ou les gestes parasites, gratte, gratte, gratte ! Nous avons continué à nous concentrer de la sorte pendant tout le cours en nommant nos gestes volontairement lents pour les exercices. Résultat j’ai lâché une douloureuse contracture dans le bas du dos et j’ai terminé le cours avec une sensation d’énergie vraie et de joie calme. Et j’ai refait par la suite cette méditation avec bonheur. Lire la suite

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Confier en l’univers

Almazonie 2

On oublie trop souvent de demander
l’aide formidable de l’univers. Pour soi ou pour les autres.
« Confier ses enfants, ses projets, à l’univers ? Oui c’est exactement ce qu’il faut faire, s’exclame Marielle. C’est aussi comme cela que je donne mon paquet de rêves à l’univers. Je les mets dans une jolie bulle ou alors dans un panier et je souffle dessus, les confiant ainsi aux étoiles auxquelles je fais confiance… Oui, ça a l’air bizarre comme ça mais je suis de ceux qui pensent que nous sommes un grand Tout et plus je donne de la lumière et des projets positifs au monde et plus j’en reçois, d’où que cela vienne ! »

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Mes voeux pour 2015

Bien sûr je vous souhaite des voyages, de la santé, des rencontres, de l’abondance et plein de jolies surprises douces et joyeuses. Mais en 2015 je vous souhaite aussi de saisir l’instant !

Capture d’écran 2015-01-01 à 16.42.45

 

En 2015,

Je vous souhaite de saisir l’instant.
De vous laisser prendre
par le pépiement d’un oiseau,
le froissement d’une feuille de menthe,
l’obstination d’une caravane de fourmis,
ou par les merveilleux nuages,
coups de pinceaux sur le bleu du ciel.

L’instant présent, l’ici et maintenant
est sans doute le seul moment où l’on vit vraiment.
On arrête de visionner les films du passé qui ont mal tourné
et ceux du futur dont on est jamais sûr,
pour profiter vraiment d’être vivants.

Se connecter à la lumière au dessus des nuages,
se laisser gagner par la confiance, permet la paix et le bien-être.
Un abandon à la vie qui sait ce qui est bon pour nous.
La vie nous aime. Respirons notre vie

photo Harold Lloyd, one moment, Getty Images
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Et si tout nous était prêté ?

arbre en fleursQue faites-vous quand on vous prête une maison, un vêtement, un livre ? Il me semble que j’essaye de garder la maison prêtée, propre et rangée. Je fais nettoyer le vêtement avant de le rendre et je ne corne pas le livre. Je le ferme au lieu de le laisser ouvert à l’envers pour « garder la page » comme j’en ai la mauvaise habitude !

Et si tout sur terre nous était prêté – nos lieux de vie, nos enfants, nos emplois, prendrions-nous davantage soin du petit bout de planète qui nous est alloué ? Serions-nous plus soucieux du soin à donner à nos enfants jusqu’à ce qu’à leur tour, ils empruntent d’autres routes ?  Deviendrions-nous plus conscients des bonheurs simples qui sont les nôtres, aimer, rire, apprendre, s’exprimer par un travail, assumer des responsabilités ? Et serions-nous plus respectueux de notre enveloppe corporelle, notre petite planète, en lui offrant une nourriture équilibrée, de l’exercice et de la joie, de l’apaisement quand nous en avons besoin ?
Le proverbe africain, souvent attribué à St Exupéry ne dit pas autre chose : « Nous n’héritons pas la terre de nos ancêtres, nous l’empruntons à nos enfants ». Que faire en pratique pour la planète très malmenée ? Suivre par exemple la Quinzaine Amazonienne

photo Canopée amazonienne Anouk Garcia

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Rangeons nos jouets

nounours
A la rentrée, certains jouets n’ont plus leur place dans les chambres d’ados. «  Que diraient mes copains s’ils voyaient ces Barbies, ces nounours, ces posters ! » s’exclament intérieurement nos ados.
Les compagnons de l’enfance s’éclipsent… Souvent avec nostalgie. Au moment de passer à une autre étape, on revient un peu en arrière, on souvient de ces moments de douceur. Avant de sauter le pas, on hésite encore
un peu.
Pour nous aussi passer à une autre étape, suppose de
« ranger nos jouets » : En sortant de relations immatures. En décidant de mettre un terme à des rapports toxiques. En réfléchissant à nos émotions douloureuses, on peut changer ce qui peut-être changé. Cela s’appelle Grandir.
« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre », disait le philosophe Marc-Aurèle.

photo Kevin van der Leek. Getty images
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Et si on s’écoutait ?

Capture d’écran 2014-07-18 à 13.55.51«Tu t’écoutes trop, c’est ce qu’on m’a répété enfant», m’a raconté Mélanie.
Pas facile de faire la part entre la vraie écoute du corps et une attention excessive à soi : « Puis-je manger cet aliment ? », « Est-il sain ? », « Vais-je bien le digérer ? » «  Et pourquoi ai-je un peu mal ici ? » etc
Ecouter son corps, c’est véritablement l’entendre quand il parle. Car le corps s’exprime. «En avoir plein le dos », « Avoir quelque chose qui porte au cœur », « qui fait mal au ventre » etc, toutes ces expressions disent bien comment on charge le corps d’exprimer nos soucis, nos émotions à notre place.

Notre corps exprime avec ses « maux » à lui, ce qui ne va pas dans notre vie : nos petits mensonges à nous-mêmes, nos petits ou grands abandons. Ce qui nous empêche peut-être de vivre nos vies. Alors il parle, il nous empêche par exemple de dormir… Lire la suite

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Que c’est bon de rêver

Capture d’écran 2014-03-22 à 23.16.34Que c’est bon de rêver ! Pleine lune, nouvelle lune, tous les moments sont bons pour être dans la lune. Rêvasser les yeux dans le vague, laisser les pensées vagabonder, c’est bon pour la santé – on lâche la pression. Et c’est bon pour la créativité. Pensez à Archimède dans sa baignoire et son Eureka, « j’ai trouvé ». C’est dans les moments où l’on ne « fait » rien, le fameux dolce fare niente, qu’on est, peut-être, le plus créatif. Dans la détente, l’imaginaire se délivre et se livre. Dans le farniente peuvent survenir des images nouvelles, des projets, des solutions à notre vie. Rêvons, rêvassons plus souvent. Dans le train, les transports en commun, sur un banc dans un jardin. Regardons les nuages, le chat s’étirer, les fleurs éclore. Retrouvons le sens des rythmes personnels et intérieurs, le besoin de lenteur du corps. Une attitude de contemplation, d’observation et d’inspiration. C’est précieux pour se régénérer et ça ne coûte rien : Que c’est bon de rêver !
« Rêver ne coûte rien. Rêver. Et pas autre chose. Rêver les yeux grand ouverts. Cela ne coûte rien, seulement du temps ». Kevin Johansen est argentin

 

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Re-naître ou n’être ?

fleurs roses et ciel carré
Avec le temps de Pâques, avec la joie de la
re-naissance, du cycle qui recommence,
on s’émerveille devant la nature qui vit le renouveau. On le voit partout, les plantes bourgeonnent, les feuilles se défroissent, la terre frémit. On sent comment l’énergie de l’univers qui règle l’attraction des marées et le rythme des saisons, fait pousser la plus modeste des fleurs. Cette force incroyable peut aussi jouer sur notre propre énergie si nous la laissons venir à nous.

L’univers se reflète dans chacune de nos cellules. Les jours d’angoisse ou de découragement,  nous pouvons faire appel à cet immense potentiel et nous sentir unis à lui, agrandis, déployés dans la confiance. Nous pouvons aussi confier les êtres que nous aimons à la protection de cette immense énergie.
Je vous souhaite de ressentir cette résonance avec la force inépuisable de l’univers qui nous aime et nous trouve magnifiques. Je vous souhaite de re-naître.

 

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Apprivoiser son souffle avec l’Aqua-Respiration

A 1221883On me dit souvent: « Je ne sais pas   respirer ». Sous entendu : « Ah si je savais mieux respirer, comme j’en profiterais pour me détendre, m’endormir ou me  concentrer ! » Comment mieux profiter de ce cadeau gratuit, l’oxygène ? Rendez-vous… à la piscine ! L’eau oblige à réguler sa respiration. Cet élément pacifiant harmonise nos émotions.

A la Thalasso de Pornichet, l’eau de mer de la piscine crée une enveloppe chaude autour du corps. Cette enveloppe en apesanteur favorise les sensations comme le mouvement du ventre et des poumons, la perception du diaphragme, et elle permet un léger massage du ventre. Carole Olivaud, sophrologue nous explique, de façon très pratique, comment profiter d’un moment dans l’eau. Lire la suite

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Le régime Bois

haricots verts 2014-02-06 à 14.38.26

A partir du mercredi 5 mars commence le carême, 40 jours pendant lesquels on peut regarder sa nutrition sous un oeil neuf !
Dans toutes les religions, on observe des périodes de jeune, de nettoyage  et d’allègement du corps. Mais 40 jours avant Pâques (sans compter les dimanches), c’est  aussi  une  période privilégiée, celle du printemps : une saison qu’en Chine on associe à l’élément Bois et à ses deux ministres, le foie et la vésicule biliaire. C’est donc la période idéale pour chouchouter son foie et laisser de côté pour un temps les aliments qui le pénalisent avec le régime Bois. Lire la suite

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